残暑が抜けない…秋に向けて体調と血糖を立て直す

お盆も過ぎたのにまだ暑くて、夏の疲れが抜けません。冷たいものや麺で乱れた食生活、止まった運動、乱れた生活リズム…。秋に向けてそろそろ立て直したいけど、何から手をつければいいか。予備群の身として、夏のツケを残さないうちに整えたいです。みなさんは夏から秋への切り替え、どうしてますか。