運動・生活
仕事と糖尿病管理の両立、どうしてる？
働きながら糖尿病管理してる方、どう両立してますか？
昼食、残業、出張、飲み会...
仕事しながらだと難しいこと多いですよね。
工夫やコツを共有しましょう。
コメント (135)
2:まゆみ2026年3月12日 12:40
営業職で外回り多いけど、昼食がコンビニか外食になりがち。みんなどうしてる？
弁当持参が最強。面倒だけど糖質コントロールしやすい
残業多いと血糖値管理がおろそかになる。帰ったらもう疲れて自炊できない
週末に作り置きしておくと平日楽だよ
出張先でインスリン注射するの気を使う。個室がないと
トイレでやってる。落ち着いてできる場所があればいいんだけど
職場の健康診断で糖尿病バレた。産業医面談になった
むしろ職場に知ってもらえて良かったのでは？配慮してもらえるし
飲み会断りづらい。「糖尿病で」って言うと場が冷める
「車なんで」「薬飲んでて」でいいんじゃない？深く聞いてこないよ
在宅勤務になって間食増えた。目の前にお菓子があると手が伸びる
家にお菓子置かないのが一番。買わなければ食べない
仕事中に低血糖になったことある。冷や汗止まらなくて焦った
デスクにブドウ糖置いておいた方がいいよ。いつ来るかわからないし
転職活動中。持病あると不利になる？
健康診断でわかるから隠しても仕方ない。業務に支障なければ問題ないと思う
10年以上仕事しながら管理してる。慣れれば普通にやれるよ
時短勤務に変えてもらった。無理しないのも大事
通院のために半休取るの大変。月1回は必要なのに
私も有給がどんどん減っていきます
土曜やってる病院に変えました
昼食の時間が不規則で血糖値管理難しい
私はデスクで食べることも。MTG入ると食べられない
気をつけます
確かにそうですね
補食用におやつ常備してます
同じ悩みでした
気をつけます
確かにそうですね
試してみます
助かりました
ありがとうございます
参考になります！
確かにそうですね
知らなかったです
ためになります
ありがとうございます
助かりました
すごく参考になりました
うちもそうです
なるほど、試してみます
うちもそうです
なるほどですね
試してみます
残業多いと夕食遅くなって翌朝の血糖値に影響
夜遅い食事は本当に良くないですよね
営業職で外食続き。糖質コントロールが難しい
ファミレスとかならメニュー選べるけど、接待だと難しいですよね
私も営業。サラダから食べるようにしてます
出張が多くて生活リズムが乱れがち
出張時はコンビニの低糖質食品が頼り
仕事のストレスで血糖値上がる気がする
ストレスは血糖値に影響しますよね
リラックスする時間を意識的に作ってます
インスリン打つタイミングが会議中で困る
トイレ休憩で打ってます
上司に伝えて、少し席外すことの了承得ました
在宅勤務になって管理しやすくなった
在宅だと食事のコントロールしやすいですよね
でも運動不足になりがち
立ち仕事で疲れる。低血糖が怖い
ブドウ糖はポケットに入れてます
飲み会の断り方に悩む。付き合いも大事だし
最初の1杯だけ付き合ってあとはウーロン茶
「薬飲んでるから」で通してます
夜勤があると血糖値コントロールが崩壊する
夜勤は本当に大変ですよね。食事のタイミングが普通と違うし
繁忙期は自己管理おろそかになりがち。反省
忙しいと自分のこと後回しにしちゃいますよね
通勤時間を歩きに使ってる。一駅前で降りて
いいアイデアですね。私も真似しよう
職場に測定器置いてる。昼食後に測るため
リブレだと測りやすくていいですよ
転職考えてる。もっと健康的に働ける環境を
健康は大事。仕事で体壊したら元も子もない
有給を通院で使い切る。旅行とか行けない
わかります。病院のために有給使うの虚しい時ある
デスクワークで座りっぱなし。意識して立ち上がるようにしてる
30分に1回は立つようにしてます
昼食後の眠気がひどい。血糖値スパイクかな
炭水化物減らしたら眠気減りました
社食のメニューが糖質多め。困る
お弁当持参に変えました
社食でもサラダ多めに取るようにしてます
仕事で失敗すると「病気のせいかな」って思われそうで嫌
そんなこと考えなくていいと思いますよ
上司が理解あって助かってる。通院の日は早退OK
いい上司ですね。理解者がいると心強い
仕事中に低血糖になって冷や汗かいた
大丈夫でしたか？周りに伝えておいた方がいいかも
フリーランスだから時間の融通きく。その点は楽
自分でスケジュール管理できるのは大きいですね
接客業で食事のタイミングが取れない
休憩時間にしっかり食べるしかないですよね
出張先で低血糖になったらと思うと不安
補食と緊急連絡先のメモは常に持ち歩いてます
仕事のストレスで過食気味になる。悪循環
ストレス発散を食べ物以外で見つけたいですよね
昇進の話があるけど、責任増えると管理難しくなりそう
健康あっての仕事。無理は禁物
会議でお菓子出されると困る。断りにくい
「ダイエット中で」って言ってます
仕事が忙しいと運動する時間がない
階段使うとか、ちょっとした工夫から始めてみては
海外出張時の時差ボケで薬の時間がずれる
主治医に相談して調整してもらってます
仕事のパフォーマンス下がった気がする。血糖値のせい？
安定してれば大丈夫なはず。コントロールがんばろう
職場の自販機の誘惑に勝つのが大変
お茶とか水にしてます。甘いもの買わないように
昼休みに散歩するようにしたら血糖値改善した
食後の運動は効果的ですよね
定期的な通院が必要なことを採用時に言うべき？
入社後に伝えれば十分だと思います
残業代より健康を取ることにした
正しい選択だと思います
仕事と病気、バランス取るの本当に難しい
完璧じゃなくていい。できる範囲で
このスレ参考になります。みんな頑張ってるんだな
お互い頑張りましょう。無理せずに
このスレ、参考になります
教えてくれてありがとう
無理のない範囲で続けます。
水分とミネラル、意識してます。
なるほど、目からウロコです。
朝に体重計に乗るのを習慣にしてます。
こういう場があるとありがたいですね。
食後に少し歩くだけでも違う気がします。
散歩がいい気分転換になってます。
また様子を教えてください。
明日からまた頑張ろうと思えました。
残暑が長くてまいります。
少し気が楽になりました、ありがとう。
食後に少し歩くだけでも違う気がします。
無理しないのが一番ですよね。
