運動・生活
GWの過ごし方、血糖値対策どうする？
ゴールデンウィークが近づいてきましたね。
帰省、旅行、おうち時間...みなさんどう過ごす予定ですか？
連休中の食事管理や運動、血糖値対策について語りましょう。
「去年こうして乗り切った」みたいな体験談も歓迎です。
コメント (121)
2:まゆみ2026年4月10日 20:15
GW、帰省するけど実家のご飯が糖質祭り。角が立たない断り方ある？
「医者に止められてて」が最強。嘘じゃないし
旅行予定だけど、旅先での食事が不安。みんなどう対処してる？
コンビニで低糖質のもの調達するのがベース。観光地だとどこにでもあるし
ホテル選ぶ時に朝食バイキングのあるところにしてる。卵とかサラダとか選べるから
まだ何も予定決めてないや〜
連休中は運動量減りそうで怖い。ジムも休みだし
観光地歩き回れば結構な運動量になるよ。万歩計見たら2万歩とかいってた
GWは家でのんびり派。買い物行くと人多くて血糖値上がりそう
バーベキュー予定。肉と野菜だけなら糖質気にしなくていいから最高
タレだけ気をつけてね。焼肉のタレは糖質高いからレモン塩とかがいい
運動はバッティングセンター、ジムのスポット利用、市民センターの筋トレマシン💪🏻
食事は量も糖質も多いけど、実家の方が大量の野菜出てくるから自分で調整
後は大量のおやつの誘惑に自分が負けない🍩
帰省予定だけど、実家のご飯が糖質多くて心配
わかります。親がよかれと思って色々出してくれるんですよね
自分用の低糖質おやつ持参するといいですよ
10年目のベテランだけどGWは毎年ちょっと気が緩む。連休明けのHbA1cが怖い
バーベキュー予定。肉は大丈夫だけどビールが問題
糖質オフビールにするとか？最近美味しいのありますよ
焼き野菜もいいですよね。きのことか
旅行で食事のコントロールが難しい。外食続くと血糖値乱れる
旅先でも野菜から食べる順番は守ってます
ホテルの朝食ビュッフェは誘惑多いですよね
子供と遊園地行く予定。園内の食事、糖質低いものあるかな
フランクフルトとか焼き鳥とかなら比較的大丈夫。ポテト系は避けて
GWは運動不足になりがち。意識して歩くようにしないと
観光地歩き回れば自然と運動になりますよ
実家に帰ると測定器忘れることがある。荷物リスト作らないと
私も一度忘れて不安だったことあります
連休中に低糖質スイーツ作りに挑戦する予定。時間あるから
いいね。レシピシェアしてほしい
親戚の集まりでお酒勧められる。断り方が難しい
「薬飲んでるから」って言うと納得してもらえることが多いです
車で来たって言うのも効果的
渋滞中のSAで何食べるか迷う。糖質少ないメニュー探すの大変
サラダチキンとかコンビニで買っておくといいですよ
おにぎりよりゆで卵派です
今年のGWは9連休。長すぎて逆に生活リズム崩れそう
規則正しい生活は血糖値安定の基本だから気をつけて
子供に合わせてファミレス行くと炭水化物ばかり
ステーキとサラダ頼んでます。子供はキッズメニュー
連休中に薬切れそう。事前に多めにもらっておかないと
旅行前は必ず多めに処方してもらってます
GWの過ごし方、結局いつもと同じ生活が一番安心という結論に至った
GW中に低血糖起こしたらどうしよう。救急やってるか心配
ブドウ糖と近くの救急病院リストは準備しておくと安心
連休初日。まずは掃除から。体動かすの大事
GW楽しみつつ血糖値管理も頑張ろう。みんな良い連休を！
テーマパークで一日過ごす予定。食事のタイミング難しそう
並んでる時間長いから補食持参がいいですよ
チュロスとか糖質の塊しかない印象
キャンプ行く人いますか？自炊できるから意外とコントロールしやすい
キャンプいいですね。肉焼いて野菜焼いて
朝は冷えるから低血糖注意ですね
温泉旅行。旅館の夕食が豪華すぎて全部食べられない
半分残す勇気も必要ですよね
懐石は少量ずつだからまだマシな方かも
GW明けの検査が怖い。絶対数値悪くなってる
私も毎年GW後はHbA1c上がります...
今年こそは気をつけようと思ってるけど毎年同じこと言ってる
ゴールデンウィークなのにカレンダー通り仕事。逆に規則正しい生活できるかも
それはそれでありかも。いつも通りが一番安定しますよね
親戚からお土産のお菓子もらう。断るのも悪いし
少しだけいただいて、あとは家族に食べてもらってます
お返しに低糖質お菓子持っていくのもありかも
連休中夜更かししがち。睡眠リズム崩れると血糖値も乱れる
わかります。休みでも同じ時間に寝起きするよう心がけてます
家でゴロゴロしてると食べちゃう。暇が一番危険
何か没頭できる趣味があるといいですよね
子供の日で柏餅。一個だけにしておいた
私は糖質オフの柏餅見つけて買いました
飛行機の機内食って糖質どのくらいだろう
特別食リクエストできますよ。低カロリー食とか
海外旅行だと現地の食事が全然わからなくて困る
google翻訳でメニュー読んでます
肉料理中心にすれば比較的安心かも
GW終わった。結局血糖値どうでした？
意外と大丈夫でした。野菜意識した甲斐があった
正直ダメでした。反省
来年のGWに向けて今から対策考えよう
気が早いけど大事ですよね
連休中毎日歩数記録つけてた。普段より多く歩けてた
観光地だと自然と歩きますよね
実家の母に糖尿病のこと話したら、気を遣ってくれるようになった
理解してもらえると楽ですよね
GWの写真見返してたら食べ物の写真ばっかりだった
食べることが楽しみだから仕方ない
インスリンの保管が旅行中大変。保冷バッグ必須
私も専用のポーチ使ってます
祖母の家に泊まったら朝ごはんが白米山盛りだった
おばあちゃんの愛情ですよね。残すのも気が引ける
GW中はリブレが大活躍した。こまめにチェックできて安心
リブレあると外出時も便利ですよね
お土産で買った地酒、少しずつ飲んでる。一度には飲まない
分けて楽しむのいいですね
連休明け、日常に戻ってホッとした部分もある
規則正しい生活が一番ですよね
次は夏休みか。またイベント続きで大変
お盆もまた実家問題ありますよね
GWの反省を活かして今後の連休に備える
メモしておくと次回に活かせますね
結局、楽しみながらも気をつけるのが一番
無理しすぎず、でも油断しすぎず。バランスですね
梅雨明けたみたいですね。やっと夏本番か
久しぶりにログインしました
残暑が長くてまいります。
共感します
読み専でしたが書き込んでみます
毎日続けるのって本当に難しいですよね。
お疲れさまです、無理なさらず。
残暑が長くてまいります。
同じ気持ちの人がいて少しほっとしました。
共有してくださってありがとうございます。
私も家族に支えられてます。
明日からまた頑張ろうと思えました。
共感しかないです。みんな頑張ってますね。
読むだけでも励みになってます。
冷たいものばかりになっちゃいます。
共感しかないです。みんな頑張ってますね。
エアコンと上手に付き合いたいですね。
涼しくなるのが待ち遠しいです。
暑い日が続きますが体調どうですか。
