運動・生活
正月太り対策
正月太り、どう対策してますか？毎年この時期に体重増えて血糖値も悪化する…
コメント (72)
2:よっしー2025年12月22日 19:11
正月太り対策どうしてますか？毎年太る…
食べすぎた翌日は調整するようにしてます
お餅は1日1個までって決めてる
どんな調整してますか？
糖質を減らして野菜とタンパク質中心にしてます
診断されたばかりで初めての正月。太りたくない
食べるものを選べば大丈夫ですよ
運動は続けるつもり
初詣で歩くのも運動になる
私も散歩だけは続けます
毎日体重計に乗るようにしてる
増えたらすぐ対策できますもんね
見える化大事ですよね
診断されて3年目、正月太りは毎年の課題
どう対策してますか？
おせちは糖質低いものを選んで、お餅は控えてます
帰省すると食べろ攻撃が…
実家だとコントロール難しいですよね
「ダイエット中」って言って断ってます
10年以上糖尿病で、正月太り対策は慣れてきた
コツ教えてください！
三が日だけと決めて、4日からは通常モードに戻す
年末年始も朝食は普通にしてる
夜だけ少し緩めて朝昼は普通がいいかも
メリハリ大事ですよね
大掃除で動いたから運動になったはず
いい運動になりますよね
明日から正月。気をつけます
お互い頑張りましょう！
あけおめ！今日は食べすぎ注意
あけおめ！お餅2個で我慢した
私は1個にしました
初詣行ってきた。結構歩いた
いい運動になりましたね
正月2日目、体重微増…
まだ許容範囲。これ以上増やさないように
私も少し増えた。今日から気をつける
三が日終わった！通常モードに戻す
私も今日から節制します
切り替え大事ですね
体重1kg増えた…戻さないと
1kgなら1週間で戻せますよ
私は2kg増…頑張ります
仕事始まったら生活リズム戻るかな
通勤で歩くから少しは動きますよね
正月太りリセット作戦開始
糖質制限と運動で戻します
頑張ってください！
1週間で体重戻ってきた
すごい！どうやって戻しましたか？
夕食の糖質減らして毎日ウォーキングしました
私もやっと元に戻った
お疲れ様でした！
今年は正月太り最小限で済んだ
このスレのおかげで意識できた
お互い頑張りましたね
来年も正月太り対策頑張ろう
また年末に集まりましょう
なんとなく覗きに来ました
皆さん元気にされてますか
お気持ちわかります
なるほど、目からウロコです。
気にしすぎないのも大事だと最近思います。
みんなで乗り切りましょうね。
季節の変わり目は体調崩しやすいですね。
読んでて励まされました。ありがとう。
読むだけでも励みになってます。
みなさん元気にされてますか。
気にしすぎないのも大事だと最近思います。
これ地味に効きますよね。
同じ立場の人の話は心強いです。
私も家族に支えられてます。
