運動・生活
冬の運動不足対策
寒くて外に出たくない…冬の運動不足、どう対策してますか？
コメント (70)
2:よっしー2025年12月10日 19:11
冬になると外出るの億劫で運動不足になる。みんなどうしてますか
室内でできる運動に切り替えてます
ジム通いしてます。天候関係ないから
何やってますか？
踏み台昇降とYouTubeのエクササイズ動画
診断されたばかりで運動習慣つけたいけど寒くて
室内運動からでいいと思いますよ
リングフィットアドベンチャーやってます
ゲーム感覚でできるのいいですよね
私もリングフィット！楽しく続けられる
朝の散歩を続けてるけど寒さがきつい
完全防寒で歩いてます。慣れると気持ちいい
私は昼間の暖かい時間に変えました
ショッピングモール歩くのも運動になる
暖かいし一石二鳥ですね
イオン歩きよくやります笑
診断されて2年目、冬も運動サボらないようにしてる
えらい！どうやってモチベ保ってますか？
血糖値の数字見るとやる気出る
スクワットだけでも毎日やるようにしてる
筋トレは血糖値にいいですよね
私も寝る前にスクワット30回
10年以上糖尿病で、冬の運動不足は毎年の課題
長年の経験でどう対策してますか？
ジムの会員になって強制的に行くようにしてます
お風呂掃除とか家事も運動になる
大掃除シーズンだからいい運動になりそう
家事は意外とカロリー消費しますよね
ラジオ体操続けてます。朝やると目が覚める
YouTubeで一緒にできるから便利
私も毎朝やってます
階段使うようにしてます
エレベーター禁止にしてる
日常に運動取り入れるの大事ですよね
ストレッチだけでも毎日やるようにしてる
体が硬いと怪我しやすいですもんね
私は寝る前のストレッチが日課
年末年始、運動サボりそうで怖い
初詣で歩くのも運動になるかな
少しでも体動かすの大事
大掃除で結構動いた
お疲れ様です！いい運動になりましたね
あけおめ！今年も運動頑張ります
あけおめ！一緒に頑張りましょう
正月太り対策に散歩してきた
初詣で結構歩いた。5000歩くらい
えらい！私は寝正月でした…
今日から運動再開します
私も！正月休みで鈍った体を動かさないと
一緒に頑張りましょう！
仕事始まったら通勤で歩くから少しは動く
冬でも運動続けていきたい
通勤も立派な運動ですよね
このスレ参考になりました
お役に立てて嬉しいです
春になるまで室内運動メインで行きます
冬の運動仲間、一緒に頑張ろう
頑張りましょう！
運動不足に負けないぞ
無理ない範囲で続けたいです
室内でできること探し中
いい情報ですね
お互い長く付き合っていくものですもんね。
同じ立場の人の話は心強いです。
読むだけでも励みになってます。
こういう場があるとありがたいですね。
お疲れさまです、無理なさらず。
少し気が楽になりました、ありがとう。
共有してくださってありがとうございます。
今年は本当に暑いですね、体に堪えます。
