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糖尿病に関する役立つ情報

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HbA1cが8から下がらない人へ現実的に下げるための具体策

健康診断や通院で「HbA1cが8ですね」と言われたとき、頭ではよくないと分かっていても、何をどう変えればいいのか分からず不安になる方は多いです。食事も気をつけているつもりなのに下がらない、運動もしているのに変化がない、その状態が続くと「自分はもう下がらないのでは」と感じてしまう

2026年3月21日

食事・レシピ

糖尿病でも居酒屋を楽しむ方法——注文のコツと避けたいメニューを具体的に解説

糖尿病だからって、居酒屋を諦めなくていい職場の飲み会、友人との集まり、家族でのちょっとした外食。居酒屋に行く機会は日常のあちこちにあります。「自分は糖尿病だから」と最初から断ってしまう方も多いですが、実は注文の仕方次第で、血糖値を大きく上げずに居酒屋を楽しむことは十分可能です

2026年3月14日

治療・通院

魚介ラーメンで減塩ライフ？──ナトカリ比に着目した高血圧＆糖尿病リスク対策ガイド

高血圧と糖尿病の共通の敵は「塩分」塩分（ナトリウム）の過剰摂取は、高血圧や脳梗塞・心筋梗塞といった心血管疾患だけでなく、糖尿病そのもののリスクをも押し上げることが知られています。とくに日本人はしょうゆや味噌などの調味料から多くの塩分を取りがちで、世界的に見ても摂取量が多いグループに入ります。私自身...

2026年1月27日