記事一覧
糖尿病に関する役立つ情報
おいしいから続く！血糖値に優しい低GIランチ7選
糖尿病とつき合いながらも、毎日のランチはおいしく楽しみたいですよね。40代から60代の女性の皆さんの中には、「血糖値のことを考えると白米やパンは我慢しなきゃ…」と感じている方も多いかもしれません。でも実は、ちょっとした工夫で血糖値の急上昇（いわゆる血糖値スパイク）を防ぎながら、満足感のあるランチをい...
CGMとポンプを装着した“糖尿病バービー”が誕生 遊びから広がる1型糖尿病への理解と共感
バービーに 1 型糖尿病モデルが仲間入り 子どもたちのロールモデルとして親しまれてきたバービー人形に、CGM（持続血糖モニター）とインスリンポンプを装着した 1 型糖尿病（T1D）モデルが登場しました。開発は Mattel と国際的 NPO「Breakthrough T1D（旧 JDRF）」の共同プ...
糖尿病でも慌てない！72時間を生き抜く防災キット完全ガイド
大地震や台風などの災害が起きたら、自分の糖尿病ケアはどうなるのだろう――そんな不安を抱えていませんか？特に仕事で忙しい女性にとって、災害時に必要な物が手元になかったらと想像するだけで心細くなるでしょう。 実際、避難生活では食事の変化やストレスにより血糖コントロールが難しくなり、糖尿病の状態悪化につな...
HbA1c改善は可能か？コンビニ食で挑む1週間
糖尿病の治療で重要な指標となるHbA1c。忙しい毎日でもコンビニ食だけでこのHbA1cを改善できたら嬉しいですよね。とはいえ、「コンビニの食事ばかりでは血糖コントロールは難しいのでは？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。この記事では、女性記者である筆者が1週間コンビニ食に挑戦するつもりで綿密...
お酒と血糖値—焼酎は本当に安全？
2型糖尿病の患者さんにとって、「お酒」は血糖値管理上の悩みの種です。 食事療法や運動療法で血糖コントロールに努めていても、飲み会や晩酌の誘惑はなかなか断ち切れないものですよね。 特に「糖尿病でも焼酎なら大丈夫」「焼酎は糖質ゼロだから血糖値に影響しない」といった話を耳にし、焼酎を選ぶ方も多いのではない...
インスリンポンプ vs ペン最新事情 2025｜あなたに合うのはどっち？
はじめに 糖尿病治療においてインスリン注射ペンとインスリンポンプのどちらを選ぶべきか、悩んでいませんか。毎日の血糖管理に追われる中、「今のままペンで良いのか、それともポンプに切り替えた方が楽になるのでは？」と迷う患者さんの声は少なくありません。特に仕事や家事に忙しい女性にとって、自分に合った治療法を...
糖尿病の多飲・多尿はどこから異常？受診目安と危険サイン
糖尿病で見られる多飲・多尿について、日常の変化、夜間頻尿、水を飲んでも渇く状態、受診を考える目安を解説します。
痛くない「貼る膵臓」!? マイクロニードルパッチの普及はすぐそこ
注射針の「チクッ」と毎日向き合う――そんな糖尿病治療の当たり前が、いま大きく変わろうとしています。 シールを貼るだけでインスリンを届けられるマイクロニードルパッチは、髪の毛より細い極短針が皮膚のごく浅い層に薬剤を浸透させるため、痛みも出血もほとんどありません。 自己注射が怖いお子さんや、忙しい生活の...
糖尿病で食後に眠くなるのはなぜ？血糖値の変動と日常でできる対策
糖尿病で食後に強い眠気が出る理由を、血糖値の急上昇・急下降、食事内容、生活習慣の面から解説。注意したい症状と日常でできる対策も紹介します。
血糖値を下げる方法とは？糖尿病と向き合うための食事・運動・生活習慣のポイント
糖尿病と診断された方や、血糖値が高いと指摘された方の多くが「どうすれば血糖値を下げられるのだろう」と考えるのではないでしょうか。血糖値の管理は糖尿病の治療においてとても大切なポイントといわれています。ただし、急激に下げることだけを意識するのではなく、日々の生活の中で無理なく安定
血糖値が急に上がるのはなぜ？食事やストレスなど糖尿病で考えられる理由
【血糖値が急に上がると不安になることも】 糖尿病の管理をしていると、普段と同じように生活していたつもりでも血糖値が急に高くなって驚くことがあります。食事内容を大きく変えたわけでもないのに血糖値が上がってしまうと、「何が原因なのだろう」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
朝の血糖値が高いのはなぜ？暁現象・ソモジー効果の違いと対策
朝だけ血糖値が高い原因として、暁現象やソモジー効果、夜間低血糖、就寝前の食事などを解説。見分け方と主治医に相談すべきポイントも紹介します。
糖尿病の主食選び – ご飯・パン・麺の血糖値影響ランキング
糖尿病の方にとって、毎日の食事で「主食」をどうするかは大きな悩みではないでしょうか。ご飯やパンを食べると血糖値が急上昇してしまうのでは、と不安に思い、主食を抜いてしまおうと考えた経験がある方も多いかもしれません。確かに糖質を含む主食は食後血糖を上げますが、だからといって主食を完全に避けるのは得策では...
植物ステロールが導く“ゆるやかな血糖コントロール”──野菜・全粒穀物・玄米を味方に
植物性食品に豊富に含まれる植物ステロール（フィトステロール）が、2 型糖尿病や肥満、さらには心臓病のリスク低減に関わる可能性が、長期にわたる疫学調査や基礎研究から続々と報告されています。最新の大規模解析では、植物ステロールを最も多く摂っているグループが、摂取量の少ないグループに比べて糖尿病発症リスク...
働く女性の低糖質ランチに！セブン・ファミマ・ローソン『サラダチキン』徹底比較
忙しい毎日の中で、ランチタイムに手軽で健康的な食事を選ぶのは意外と大変ですよね。特に糖尿病と向き合う働く女性にとっては、糖質を抑えつつ満足感のある食事を探すのは一苦労。そんなとき強い味方になってくれるのが、コンビニ各社の「サラダチキン」です。高たんぱく・低糖質でヘルシーなサラダチキンは、数年前からコ...
糖尿病で喉が渇くのはなぜ？高血糖・多尿・脱水の仕組みを解説
糖尿病で喉が渇く理由を、高血糖による多尿や脱水の仕組みから解説。甘い飲み物への注意、水分補給の考え方、受診目安も紹介します。
夏を安全に乗り切る！糖尿病患者の脱水・熱中症予防と血糖管理
今年も蒸し暑い夏がやってきました。中高年の2型糖尿病をお持ちの方にとって、真夏の高温環境はとくに心配ですよね。汗をかきすぎて脱水になったり、熱中症になってしまわないか、血糖コントロールは大丈夫だろうかと不安に感じることもあるでしょう。しかし、大丈夫です。正しい知識と対策があれば、暑い季節でも安心して...
糖尿病でも寿司は食べていい？血糖値への影響と安心して食べるためのポイント
糖尿病と診断されると、「好きなものはもう食べられないのでは」と不安になる方も多いです。特に寿司は、日本人にとって身近で好きな人も多い食べ物です。「糖尿病だけど寿司は食べていいの？」「シャリは砂糖が入っているけど大丈夫？」といった疑問を感じて、検索している方もいるかもしれません。
糖尿病でも選びやすいコンビニ食｜血糖値を上げにくい商品と組み合わせ方
糖尿病の方がコンビニで食事を選ぶときのポイントを解説。糖質量、食物繊維、たんぱく質の見方、コンビニ別の商品選び、避けたい単品パターンを紹介します。
水を飲んでも喉が渇くのは糖尿病？高血糖・多尿との関係と受診目安
水を飲んでも喉の渇きが続く場合に考えたい糖尿病との関係を解説。高血糖、多尿、脱水、避けたい飲み物、受診すべき症状を整理します。