記事一覧
糖尿病に関する役立つ情報
糖尿病患者のフットケア——足を守るために毎日できること
糖尿病の合併症の中でも、足のトラブルは生活の質に直結する深刻な問題だ。足の傷が治らない、感染が広がる、最悪の場合は足を切断しなければならない——こうした事態は、適切なフットケアで予防できることが多い。 この記事では、糖尿病患者がなぜ足のトラブルを起こしやすいのか、毎日のフットケ
糖尿病と歯周病の深い関係——口の健康が血糖値に影響する
糖尿病と歯周病。一見関係なさそうなこの2つの病気は、実は深いつながりがある。糖尿病があると歯周病になりやすく、歯周病があると血糖コントロールが悪くなる。この「負のスパイラル」を知っておくことは、糖尿病管理において非常に重要だ。 この記事では、糖尿病と歯周病の関係、なぜ糖尿病患者
糖尿病でも旅行を楽しむ——準備・持ち物・食事のポイント
糖尿病だからといって、旅行を諦める必要はない。国内旅行でも海外旅行でも、事前の準備と少しの注意さえあれば、十分に楽しめる。むしろ、旅行は気分転換になり、日常のストレスから解放される良い機会だ。 この記事では、糖尿病患者が旅行を楽しむために知っておくべきこと——持ち物、食事、時差
糖尿病の薬の種類と特徴——自分の薬を理解しよう
糖尿病と診断されて薬を処方されたものの、「この薬は何のために飲むのか」「副作用は大丈夫なのか」と不安に思う人は多い。医師から説明を受けても、専門用語が多くて頭に入らないこともある。 この記事では、2型糖尿病で使われる主な飲み薬と注射薬について、それぞれの特徴、効き方、注意点を分
低血糖になったらどうする？症状・原因・対処法を徹底解説
低血糖は、糖尿病治療で最も注意すべき急性合併症の一つだ。特にインスリン注射やSU薬（グリメピリド、グリクラジドなど）を使っている人は、いつ起きてもおかしくない。軽ければ冷や汗や手の震えで済むが、重症化すると意識を失い、最悪の場合は命に関わる。 この記事では、低血糖の症状、原因、
糖尿病でも間食したい——血糖値を上げにくいおやつの選び方
糖尿病になると「間食はダメ」と言われることが多い。でも、3食の間に何も食べずに過ごすのは、正直つらい。仕事中に小腹が空く、15時頃に甘いものが欲しくなる、夜中にどうしても何か食べたくなる——そういう場面は誰にでもある。 結論から言うと、糖尿病でも間食はできる。ただし、「何を」「
糖尿病でもお酒は飲めるのか——血糖値への影響と安全な飲み方
糖尿病と診断されて、真っ先に気になることの一つが「お酒はどうなるのか」だろう。仕事の付き合い、友人との食事、家でのリラックスタイム。お酒が生活の一部になっている人にとって、これは切実な問題だ。 結論から言うと、糖尿病でもお酒は飲める。ただし、条件付きだ。血糖コントロールが安定し
糖尿病でも外食したい——チェーン店別メニューの選び方ガイド
外食を完全にやめるのは現実的じゃない。仕事の付き合い、家族との食事、一人でサッと済ませたい日。糖尿病だからといって、外食を禁止されたわけではない。問題は「何を選ぶか」だ。 この記事では、全国どこにでもあるチェーン店で、血糖値を上げにくいメニューをどう選ぶか、具体的に解説する。完
糖尿病と付き合いながら続けるウォーキング——無理なく習慣化する現実的な方法
「運動しましょう」と医者に言われて何度挫折しただろうか。ジムに入会金を払ったが3ヶ月で幽霊会員、ランニングを始めた翌週に膝を痛めて中断、筋トレアプリを入れたけど3日しか開かなかった。糖尿病と診断された人が一度は通る道だと思う。 それでもウォーキングだけは、やり方を間違えなければ
糖尿病でもバナナは食べていい？血糖値への影響・量の目安・上手な食べ方
糖尿病でもバナナは量と食べ方を意識すれば取り入れられます。血糖値への影響、GI値、熟し具合、量の目安、ヨーグルトやナッツとの組み合わせ方を解説します。
糖尿病で夜中に喉が渇いて起きる理由｜夜間高血糖・頻尿との関係
糖尿病で夜中に喉が渇く、何度も水を飲みに起きる場合の原因を解説。夜間高血糖、頻尿、夕食内容、就寝前の対策を整理します。
実は血糖に影響する！？調味料ランキング
実は、私たちの普段の食卓で何気なく使っている調味料が、糖尿病の方の血糖コントロールに影響を及ぼしているかもしれない、という事実をご存知でしょうか。糖尿病専門の取材を続ける女性記者の視点から、血糖値を上げやすい“隠れ糖質”を含む調味料をランキング形式でご紹介します。食事の糖質には気を配っていても、ソー...
糖尿病と診断されたばかりの人へ——最初の3ヶ月で知っておきたいこと
「糖尿病です」と言われた日のことは、たぶん忘れない。健康診断の結果を見て、頭が真っ白になった人もいるだろう。医者の説明が右から左に抜けていって、家に帰ってからスマホで検索しまくった人もいるはずだ。 検索すると怖いことばかり出てくる。失明、透析、足の切断。そんな単語が目に入って、
血糖値スパイクとは？症状の見分け方と日常生活でできる対策
【血糖値スパイクとはどのような状態か】 健康診断や血糖値の測定をしていると、「血糖値スパイク」という言葉を耳にすることがあります。血糖値スパイクとは、食後などに血糖値が急激に上昇し、その後急激に下がる状態を指すことが多いといわれています。空腹時の血糖値がそれほど高くない場合でも
中年期の減量が2型糖尿病リスクを半減 ― 体重管理がもたらす血糖改善と長寿への効果
体重を減らすことで2型糖尿病リスクは大きく下がる 糖尿病と肥満が重なる人でも、中年期に食事や運動など生活習慣を見直して体重を落とすと、将来の2型糖尿病発症リスクを大幅に抑えられることが明らかになりました。複数の研究で、持続的な減量に成功した人は血糖コントロールも改善し、薬が不要になるケースまで報告さ...
糖尿病と腎臓病に寄り添う「おうち透析」──腹膜透析がひらく⾃分らしい未来
ヴァンティブのローンチが示した“在宅透析推進”への決意 2025年3月13日、世界腎臓デー当日に東京都港区で行われた「ヴァンティブ ローンチ発表会」は、腎臓ケア事業を掲げる株式会社ヴァンティブの船出を世に示す場となった。壇上に立った河野行成代表は「人生に寄り添い、希望の未来へ」というミッションを高ら...
夏の飲酒と糖尿病：適度なアルコールとノンアル活用でリスクを抑える方法
夏は冷えたビールが恋しい季節 暑さが本格化すると、キンキンに冷えたビールやチューハイで喉を潤す瞬間が格別に感じられます。しかし、爽快感の裏側には血糖コントロールや肝臓への影響といったリスクも潜んでいます。糖尿病患者や予備群にとっては、飲み方を誤るとせっかくの楽しみが健康被害に直結しかねません。ここで...
糖尿病でも食べたい！絶品スイーツ5選
砂糖を控えめにしなきゃいけないと分かっていても、ふわりと漂うケーキの甘い香りや、とろけるチョコレートの誘惑から完全に目を背けるのは、正直つらいものです。 私は取材を始める前まで「糖尿病＝スイーツは我慢」という固定観念を抱いていました。 けれど国内のパティシエたちは、血糖値上昇を抑える低GI素材やエリ...
40代から始める“筋肉貯金”――糖尿病患者がサルコペニアを遠ざける4つの戦略
こんにちは、健康医療ライターの山崎です。 取材現場でお会いする多くの糖尿病患者さんが「最近、足腰が弱くなって怖い」と打ち明けてくださいます。 血糖コントロールだけで精一杯なのに、筋肉まで減ってしまう――それが「サルコペニア」です。 けれど、年齢を重ねても筋肉は“貯金”できます。 40代の今からでも遅...
毎日8000歩で変わる？歩数とHbA1cの深い関係
今日、あなたは何歩歩きましたか？プレ糖尿病や2型糖尿病の人にとって、毎日の「歩数」は思っている以上に血糖コントロールに影響します。最近の研究や専門家の声から、1日8000歩ほどのウォーキング習慣がHbA1c（ヘモグロビンA1c）改善に役立つ可能性が見えてきました。実際、埼玉県のとある町で住民が800...