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記事一覧
糖尿病に関する役立つ情報
食事・レシピ
糖尿病と水分補給｜血糖値を上げない飲み物の選び方
糖尿病患者にとって水分補給は大切ですが、飲み物の選び方を間違えると血糖値に悪影響を与えます。おすすめの飲み物と避けるべき飲み物、正しい水分補給の方法を解説します。
2026年7月15日
食事・レシピ
糖尿病の夕食の工夫｜夜遅くなっても血糖値を上げにくい食べ方
仕事が忙しくて夕食が遅くなりがち。そんな糖尿病患者のために、夜遅い食事でも血糖値を上げにくくする工夫と具体的なメニュー例を紹介します。
2026年7月12日
食事・レシピ
糖尿病の朝食の選び方｜血糖値を安定させる朝ごはんのコツ
糖尿病患者にとって朝食は1日の血糖コントロールを左右する大切な食事。血糖値を急上昇させない朝ごはんの選び方と具体的なメニュー例を紹介します。
2026年7月5日
食事・レシピ
糖尿病でも間食したい——血糖値を上げにくいおやつの選び方
糖尿病になると「間食はダメ」と言われることが多い。でも、3食の間に何も食べずに過ごすのは、正直つらい。仕事中に小腹が空く、15時頃に甘いものが欲しくなる、夜中にどうしても何か食べたくなる——そういう場面は誰にでもある。 結論から言うと、糖尿病でも間食はできる。ただし、「何を」「
2026年5月12日
食事・レシピ
糖尿病でも外食したい——チェーン店別メニューの選び方ガイド
外食を完全にやめるのは現実的じゃない。仕事の付き合い、家族との食事、一人でサッと済ませたい日。糖尿病だからといって、外食を禁止されたわけではない。問題は「何を選ぶか」だ。 この記事では、全国どこにでもあるチェーン店で、血糖値を上げにくいメニューをどう選ぶか、具体的に解説する。完
2026年5月8日
食事・レシピ
血糖値を下げる方法とは？糖尿病と向き合うための食事・運動・生活習慣のポイント
糖尿病と診断された方や、血糖値が高いと指摘された方の多くが「どうすれば血糖値を下げられるのだろう」と考えるのではないでしょうか。血糖値の管理は糖尿病の治療においてとても大切なポイントといわれています。ただし、急激に下げることだけを意識するのではなく、日々の生活の中で無理なく安定
2026年3月14日
食事・レシピ
糖尿病で食後に眠くなるのはなぜ？血糖値の変動と日常でできる対策
糖尿病で食後に強い眠気が出る理由を、血糖値の急上昇・急下降、食事内容、生活習慣の面から解説。注意したい症状と日常でできる対策も紹介します。
2026年3月16日
食事・レシピ
糖尿病でも居酒屋を楽しむ方法——注文のコツと避けたいメニューを具体的に解説
糖尿病だからって、居酒屋を諦めなくていい 職場の飲み会、友人との集まり、家族でのちょっとした外食。居酒屋に行く機会は日常のあちこちにあります。「自分は糖尿病だから」と最初から断ってしまう方も多いですが、実は注文の仕方次第で、血糖値を大きく上げずに居酒屋を楽しむことは十分可能です
2026年3月14日
食事・レシピ
糖尿病でも選びやすいコンビニ食｜血糖値を上げにくい商品と組み合わせ方
糖尿病の方がコンビニで食事を選ぶときのポイントを解説。糖質量、食物繊維、たんぱく質の見方、コンビニ別の商品選び、避けたい単品パターンを紹介します。
2026年4月28日
食事・レシピ
糖尿病で喉が渇くのはなぜ？高血糖・多尿・脱水の仕組みを解説
糖尿病で喉が渇く理由を、高血糖による多尿や脱水の仕組みから解説。甘い飲み物への注意、水分補給の考え方、受診目安も紹介します。
2026年3月16日
食事・レシピ
糖尿病でも寿司は食べていい？血糖値への影響と安心して食べるためのポイント
糖尿病と診断されると、「好きなものはもう食べられないのでは」と不安になる方も多いです。特に寿司は、日本人にとって身近で好きな人も多い食べ物です。「糖尿病だけど寿司は食べていいの？」「シャリは砂糖が入っているけど大丈夫？」といった疑問を感じて、検索している方もいるかもしれません。
2026年3月16日