熱中症と低血糖、夏の体調管理どうしてる？

1型なのですが、夏は低血糖の症状と熱中症の症状が紛らわしくて困ります。フラフラする、汗が出る、気分が悪い…どっちなのか一瞬迷う。判断を誤ると怖いので、夏は外出が少し不安です。みなさん夏の体調管理、熱中症と血糖のバランスをどう取ってますか。型を問わず工夫を聞きたいです。