メンタル・悩み
診断されたばかりで不安です
先月2型と診断されました。HbA1c 7.8で、GLP-1と飲み薬を処方されたんですが…正直何から手をつけていいかわからなくて毎日不安です。同じような方いますか？
コメント171件
2:桃の香り2025年12月15日 15:31
私も去年診断された時は頭真っ白でした。最初は何もわからなくて当然ですよ。まずは主治医の指示通りに薬を飲むことから始めてみては😊
GLP-1いいですね！私も使ってますが食欲が落ち着いて楽になりましたよ。最初の1〜2週間は吐き気あるかもだけど、慣れます💪
>>2 ありがとうございます。とりあえず薬飲むことから始めてみます…
7.8なら全然取り返せる数値ですよ！私は最初8.5あったけど、半年で6台まで下がりました。焦らずいきましょう
>>4 わかります、最初は絶望しますよね。でもここにいる人みんな乗り越えてきたから大丈夫👍
私も30代で診断されました。最初は「なんで自分が」って思いますよね…。でも早く見つかってよかったと今は思えてます
>>7 ほんとそれ。このコミュニティ見つけて私も救われた
食事は最初から完璧にしようとしなくていいですよ。私は白米を少し減らすところから始めました🍚
HbA1c7.8で早期発見できてラッキーだと思います。合併症出る前に気づけたんだから
>>10 そうなんですか？まだ早期なんですね…少し安心しました
私は診断されて5年経つけど、最初の半年が一番しんどかった。慣れてくると普通の生活できますよ
検索しすぎると怖い情報ばっかり出てくるから、まずはここで聞くのがいいと思う
飲み薬とGLP-1の組み合わせ、効果出やすいって聞きますよ！期待していいと思います✨
とりあえず野菜から食べる、これだけでも違うよ。食べ順大事
>>15 食べ順療法ってやつですね。私もやってます
不安な気持ちわかります。私は診断された日、帰り道で泣きました😢
まずは3ヶ月後の検査を目標に頑張ってみて。数値下がると自信つくから
GLP-1は最初お腹ゆるくなるかもだけど、1週間くらいで落ち着いたよ
私も先月診断されたばかりです。一緒に頑張りましょう💪
>>20 仲間がいると心強いですね！お互い頑張りましょう
血糖測定器は持ってますか？自分の数値を知ると食事の影響がわかりやすいですよ
糖尿病って言われるとショックだけど、生活習慣病の中では管理しやすい方だと思う
運動も大事だけど、まずは食後に15分歩くだけでも効果あるよ🚶
>>24 食後の散歩いいですよね。血糖値の上がり方が全然違う
私は炭水化物を最後に食べるようにしたら、食後血糖値がかなり改善した
焦らないで。糖尿病は長距離走だから、最初から飛ばしすぎると疲れちゃうよ
診断されて最初の1ヶ月、私は毎日泣いてた。でも今は普通に生活できてる。大丈夫だよ
>>28 ありがとうございます。少し気持ちが楽になりました😢
YouTubeで糖尿病の食事動画見ると参考になるよ。レシピとかたくさんある
甘いもの完全にやめなくても大丈夫。低糖質スイーツとか今はいっぱいあるし
私は最初、家族にも言えなくて一人で抱え込んでた。誰かに話すと楽になるよ
>>32 わかる。私も最初は親にも言えなかった
まずは糖質の多い飲み物をやめるだけでも効果あるよ。ジュースとか
7.8なんて全然大丈夫！私なんて最初10超えてたからね😅
病院の栄養指導受けた？管理栄養士さんの話、すごく参考になったよ
>>36 まだ受けてないです。次回聞いてみます！
あすけんってアプリで食事記録つけると、何を食べすぎてるかわかるよ
完璧を目指さない。8割できてればOKって思うようにしてる
診断されて3年。今ではHbA1c5.9まで下がったよ。あなたもきっと大丈夫
ストレスも血糖値に影響するから、あんまり思い詰めないでね
>>41 それ大事ですよね。気にしすぎて逆に悪くなることもあるし
水をたくさん飲むようにするだけでも違うよ。私は1日2リットル目標にしてる
私も同じくらいの数値で始まって、今は薬なしで維持できてるよ。希望持って
夜の炭水化物を減らすのが一番効果あった気がする
>>44 薬なしまでいけるんですね！希望が持てます✨
クリスマスだけど低糖質ケーキ買ってみた🎄意外とおいしかった
コンビニのサラダチキン、タンパク質取れて糖質低いからおすすめ
最初はカロリーより糖質を意識した方がいいって主治医に言われた
糖尿病になって逆に健康意識高くなった。今の方が健診の数値良いかも笑
このスレ見てると勇気もらえる。私も頑張ろう
>>51 一緒に頑張りましょう！
お酒は控えた方がいいけど、たまにならOKって先生に言われた
睡眠不足も血糖値に悪いらしいよ。なるべく7時間は寝るようにしてる
私は診断されて8年だけど、最初が一番辛かった。今は全然平気
>>55 8年の先輩！そういう話聞けると安心します
体重減らすだけで数値良くなる人多いよ。私は5kg減らしたら薬減った
年末年始の食事が怖い…誘惑多すぎ
>>58 わかります！おせちとかお餅とか…
お餅は1個までって決めてる。それ以上は我慢
おせちは黒豆とか甘いの避けて、煮物中心に食べてる
年末年始は体重増えても1月からまた頑張ればいいって思うことにしてる
>>62 その考え方いいですね。完璧主義だと続かないし
大晦日ですね。皆さん良いお年を🎍
年越しそば食べすぎないようにしないと…
今年最後の血糖値、朝食前102でした。まあまあかな
あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします
あけおめです！今年こそHbA1c6台目指します💪
正月太りが怖い…すでにお餅3個食べてしまった
>>70 正月くらいいいじゃないですか！明日から調整すればOK
初詣行ってきた。往復40分歩いたから良い運動になった
お雑煮のお餅、小さく切って2個にしたら満足感あった
正月休み終わったら病院行かなきゃ…検査結果が怖い
>>73 私も来週検査です。お互い頑張りましょう
今日から通常運転。朝ごはんも普通に戻した
診断されて1ヶ月経ちました。少し慣れてきたかも
>>76 1ヶ月お疲れ様です！最初の1ヶ月が一番大変だから、これからは楽になるよ
仕事始め。昼ごはんはコンビニのサラダにした
正月で2kg増えた😭今週から本気出す
>>79 私も同じく…一緒に頑張ろう
今日の検査でHbA1c7.2だった。下がってて嬉しい
>>81 おめでとうございます！励みになります
寒いと運動サボりがち…室内でできることないかな
>>83 YouTubeの室内ウォーキング動画おすすめ。雨の日もできる
スクワットなら家でできるよ。毎日10回から始めた
今日初めて検査行ってきた。HbA1c7.5で先月より下がってた！
>>86 おめでとう！努力の成果ですね
GLP-1の副作用落ち着いてきた。慣れるって本当だった
>>88 良かったですね！最初の数週間乗り越えれば楽になりますよ
連休明けダルい…でも血糖値は安定してる
低糖質パン見つけた。意外とおいしい
>>92 どこのですか？教えてほしい
>>92 ローソンのブランパンです。糖質2gくらい
今日は歩きすぎて低血糖気味になった。補食大事
最近食事記録つけ始めた。見える化すると意識変わる
>>95 わかる！私もあすけん始めてから変わった
職場の飲み会断るの難しい…
>>97 行っても食べるもの選べばOKですよ。サラダとか焼き鳥とか
土曜日だしちょっとだけご褒美で甘いもの食べた
たまのご褒美は大事！ストレス溜めすぎるのも良くないし
日曜は家でゆっくり。血糖値も安定
診断から約1ヶ月半。だいぶ生活リズムができてきた
>>102 順調そうで良かった！その調子で頑張って
成人の日で祝日。散歩日和だった
明日から仕事か…休み明けの血糖値が心配
今週の目標は毎日7000歩
>>106 いい目標！私は5000歩からにしてます
今日は外食だったけど、サラダ多めにした
外食でも選び方次第で全然大丈夫だよね
来週検査だ。ドキドキする
>>110 私も来週です。お互い良い結果だといいですね
今日は疲れて運動サボった…明日は頑張る
たまにはサボってもいいと思う。継続が大事だから
夕食の白米をオートミールに変えてみた
>>114 オートミール良いですよね。血糖値上がりにくい
金曜日！今週も血糖コントロール頑張った
週末は少しゆっくりしよう
土曜の朝は血糖値測るのがルーティンになった
今日は天気いいから散歩してくる🚶
習慣になると楽だよね。最初は面倒だったけど
>>119 いい天気ですよね。私も歩いてきた
夜ご飯は鍋にした。野菜たっぷりで満足
鍋は糖尿病患者の味方だよね。〆さえ気をつければ
診断から2ヶ月経った。だいぶ落ち着いてきました
このスレのおかげで頑張れてます。皆さんありがとう
>>123 〆のラーメンが誘惑…我慢してる笑
>>125 こちらこそ！一緒に頑張りましょう💪
>>124 2ヶ月お疲れ様！その調子で頑張って
暑くなってきましたね、体調崩さないように
暑くて運動の気力が湧かないです…。
ひとりじゃないって思えるだけで救われます
読んでて勇気をもらいました。
お互いいい状態を保てるといいですね。
残暑が長くてまいります。
読んでて勇気をもらいました。
みなさん元気にされてますか。
共有してくださってありがとうございます。
残暑が長くてまいります。
お互いいい状態を保てるといいですね。
こういう本音が聞けるの、ありがたいです。
一緒に頑張る仲間がいると違いますね。
とても励まされました。
一人だと続かないけど、ここを見ると頑張れます。
うちもまさにそんな感じです。
休む時はしっかり休みたいですね。
みなさんの体験談が一番参考になります。
それ、私もやってます。
また様子を教えてください。
秋は食欲が出て困りますよね。
毎日続けるのって本当に難しいですよね。
ありがとうございます、気が楽になりました。
同じことで悩んでたので刺さりました。
結局、続けられる方法が一番ですね。
食べ過ぎた翌日はあっさりめにしてます。
気持ち、すごく分かります。
季節を味方につけたいですね。
めちゃくちゃ分かります。
わかります、私も同じことで悩んでました。
読んでて勇気をもらいました。
焦らずいきましょう。
これ地味に効きますよね。
無理せずぼちぼちいきましょう。
秋晴れの日は外を歩きたくなりますね。
結局、続けられる方法が一番ですね。
みんなで乗り切りましょうね。
元気が出ました、ありがとう。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですね。
焦らずいきましょう。
食欲の秋、自制心が試されますね。
秋は過ごしやすくて何をするにもいい季節ですね。
同じ立場の人の話は心強いです。
運動の秋、何か始めようと思ってます。
