メンタル・悩み
診断されたばかりで不安です
先月2型と診断されました。HbA1c 7.8で、GLP-1と飲み薬を処方されたんですが…正直何から手をつけていいかわからなくて毎日不安です。同じような方いますか？
コメント (148)
2:桃の香り2025年12月15日 15:31
私も去年診断された時は頭真っ白でした。最初は何もわからなくて当然ですよ。まずは主治医の指示通りに薬を飲むことから始めてみては😊
GLP-1いいですね！私も使ってますが食欲が落ち着いて楽になりましたよ。最初の1〜2週間は吐き気あるかもだけど、慣れます💪
>>2 ありがとうございます。とりあえず薬飲むことから始めてみます…
7.8なら全然取り返せる数値ですよ！私は最初8.5あったけど、半年で6台まで下がりました。焦らずいきましょう
>>4 わかります、最初は絶望しますよね。でもここにいる人みんな乗り越えてきたから大丈夫👍
私も30代で診断されました。最初は「なんで自分が」って思いますよね…。でも早く見つかってよかったと今は思えてます
>>7 ほんとそれ。このコミュニティ見つけて私も救われた
食事は最初から完璧にしようとしなくていいですよ。私は白米を少し減らすところから始めました🍚
HbA1c7.8で早期発見できてラッキーだと思います。合併症出る前に気づけたんだから
>>10 そうなんですか？まだ早期なんですね…少し安心しました
私は診断されて5年経つけど、最初の半年が一番しんどかった。慣れてくると普通の生活できますよ
検索しすぎると怖い情報ばっかり出てくるから、まずはここで聞くのがいいと思う
飲み薬とGLP-1の組み合わせ、効果出やすいって聞きますよ！期待していいと思います✨
とりあえず野菜から食べる、これだけでも違うよ。食べ順大事
>>15 食べ順療法ってやつですね。私もやってます
不安な気持ちわかります。私は診断された日、帰り道で泣きました😢
まずは3ヶ月後の検査を目標に頑張ってみて。数値下がると自信つくから
GLP-1は最初お腹ゆるくなるかもだけど、1週間くらいで落ち着いたよ
私も先月診断されたばかりです。一緒に頑張りましょう💪
>>20 仲間がいると心強いですね！お互い頑張りましょう
血糖測定器は持ってますか？自分の数値を知ると食事の影響がわかりやすいですよ
糖尿病って言われるとショックだけど、生活習慣病の中では管理しやすい方だと思う
運動も大事だけど、まずは食後に15分歩くだけでも効果あるよ🚶
>>24 食後の散歩いいですよね。血糖値の上がり方が全然違う
私は炭水化物を最後に食べるようにしたら、食後血糖値がかなり改善した
焦らないで。糖尿病は長距離走だから、最初から飛ばしすぎると疲れちゃうよ
診断されて最初の1ヶ月、私は毎日泣いてた。でも今は普通に生活できてる。大丈夫だよ
>>28 ありがとうございます。少し気持ちが楽になりました😢
YouTubeで糖尿病の食事動画見ると参考になるよ。レシピとかたくさんある
甘いもの完全にやめなくても大丈夫。低糖質スイーツとか今はいっぱいあるし
私は最初、家族にも言えなくて一人で抱え込んでた。誰かに話すと楽になるよ
>>32 わかる。私も最初は親にも言えなかった
まずは糖質の多い飲み物をやめるだけでも効果あるよ。ジュースとか
7.8なんて全然大丈夫！私なんて最初10超えてたからね😅
病院の栄養指導受けた？管理栄養士さんの話、すごく参考になったよ
>>36 まだ受けてないです。次回聞いてみます！
あすけんってアプリで食事記録つけると、何を食べすぎてるかわかるよ
完璧を目指さない。8割できてればOKって思うようにしてる
診断されて3年。今ではHbA1c5.9まで下がったよ。あなたもきっと大丈夫
ストレスも血糖値に影響するから、あんまり思い詰めないでね
>>41 それ大事ですよね。気にしすぎて逆に悪くなることもあるし
水をたくさん飲むようにするだけでも違うよ。私は1日2リットル目標にしてる
私も同じくらいの数値で始まって、今は薬なしで維持できてるよ。希望持って
夜の炭水化物を減らすのが一番効果あった気がする
>>44 薬なしまでいけるんですね！希望が持てます✨
クリスマスだけど低糖質ケーキ買ってみた🎄意外とおいしかった
コンビニのサラダチキン、タンパク質取れて糖質低いからおすすめ
最初はカロリーより糖質を意識した方がいいって主治医に言われた
糖尿病になって逆に健康意識高くなった。今の方が健診の数値良いかも笑
このスレ見てると勇気もらえる。私も頑張ろう
>>51 一緒に頑張りましょう！
お酒は控えた方がいいけど、たまにならOKって先生に言われた
睡眠不足も血糖値に悪いらしいよ。なるべく7時間は寝るようにしてる
私は診断されて8年だけど、最初が一番辛かった。今は全然平気
>>55 8年の先輩！そういう話聞けると安心します
体重減らすだけで数値良くなる人多いよ。私は5kg減らしたら薬減った
年末年始の食事が怖い…誘惑多すぎ
>>58 わかります！おせちとかお餅とか…
お餅は1個までって決めてる。それ以上は我慢
おせちは黒豆とか甘いの避けて、煮物中心に食べてる
年末年始は体重増えても1月からまた頑張ればいいって思うことにしてる
>>62 その考え方いいですね。完璧主義だと続かないし
大晦日ですね。皆さん良いお年を🎍
年越しそば食べすぎないようにしないと…
今年最後の血糖値、朝食前102でした。まあまあかな
あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします
あけおめです！今年こそHbA1c6台目指します💪
正月太りが怖い…すでにお餅3個食べてしまった
>>70 正月くらいいいじゃないですか！明日から調整すればOK
初詣行ってきた。往復40分歩いたから良い運動になった
お雑煮のお餅、小さく切って2個にしたら満足感あった
正月休み終わったら病院行かなきゃ…検査結果が怖い
>>73 私も来週検査です。お互い頑張りましょう
今日から通常運転。朝ごはんも普通に戻した
診断されて1ヶ月経ちました。少し慣れてきたかも
>>76 1ヶ月お疲れ様です！最初の1ヶ月が一番大変だから、これからは楽になるよ
仕事始め。昼ごはんはコンビニのサラダにした
正月で2kg増えた😭今週から本気出す
>>79 私も同じく…一緒に頑張ろう
今日の検査でHbA1c7.2だった。下がってて嬉しい
>>81 おめでとうございます！励みになります
寒いと運動サボりがち…室内でできることないかな
>>83 YouTubeの室内ウォーキング動画おすすめ。雨の日もできる
スクワットなら家でできるよ。毎日10回から始めた
今日初めて検査行ってきた。HbA1c7.5で先月より下がってた！
>>86 おめでとう！努力の成果ですね
GLP-1の副作用落ち着いてきた。慣れるって本当だった
>>88 良かったですね！最初の数週間乗り越えれば楽になりますよ
連休明けダルい…でも血糖値は安定してる
低糖質パン見つけた。意外とおいしい
>>92 どこのですか？教えてほしい
>>92 ローソンのブランパンです。糖質2gくらい
今日は歩きすぎて低血糖気味になった。補食大事
最近食事記録つけ始めた。見える化すると意識変わる
>>95 わかる！私もあすけん始めてから変わった
職場の飲み会断るの難しい…
>>97 行っても食べるもの選べばOKですよ。サラダとか焼き鳥とか
土曜日だしちょっとだけご褒美で甘いもの食べた
たまのご褒美は大事！ストレス溜めすぎるのも良くないし
日曜は家でゆっくり。血糖値も安定
診断から約1ヶ月半。だいぶ生活リズムができてきた
>>102 順調そうで良かった！その調子で頑張って
成人の日で祝日。散歩日和だった
明日から仕事か…休み明けの血糖値が心配
今週の目標は毎日7000歩
>>106 いい目標！私は5000歩からにしてます
今日は外食だったけど、サラダ多めにした
外食でも選び方次第で全然大丈夫だよね
来週検査だ。ドキドキする
>>110 私も来週です。お互い良い結果だといいですね
今日は疲れて運動サボった…明日は頑張る
たまにはサボってもいいと思う。継続が大事だから
夕食の白米をオートミールに変えてみた
>>114 オートミール良いですよね。血糖値上がりにくい
金曜日！今週も血糖コントロール頑張った
週末は少しゆっくりしよう
土曜の朝は血糖値測るのがルーティンになった
今日は天気いいから散歩してくる🚶
習慣になると楽だよね。最初は面倒だったけど
>>119 いい天気ですよね。私も歩いてきた
夜ご飯は鍋にした。野菜たっぷりで満足
鍋は糖尿病患者の味方だよね。〆さえ気をつければ
診断から2ヶ月経った。だいぶ落ち着いてきました
このスレのおかげで頑張れてます。皆さんありがとう
>>123 〆のラーメンが誘惑…我慢してる笑
>>125 こちらこそ！一緒に頑張りましょう💪
>>124 2ヶ月お疲れ様！その調子で頑張って
暑くなってきましたね、体調崩さないように
暑くて運動の気力が湧かないです…。
ひとりじゃないって思えるだけで救われます
読んでて勇気をもらいました。
お互いいい状態を保てるといいですね。
残暑が長くてまいります。
読んでて勇気をもらいました。
みなさん元気にされてますか。
共有してくださってありがとうございます。
残暑が長くてまいります。
お互いいい状態を保てるといいですね。
こういう本音が聞けるの、ありがたいです。
一緒に頑張る仲間がいると違いますね。
とても励まされました。
一人だと続かないけど、ここを見ると頑張れます。
うちもまさにそんな感じです。
休む時はしっかり休みたいですね。
みなさんの体験談が一番参考になります。
それ、私もやってます。
また様子を教えてください。
秋は食欲が出て困りますよね。
