メンタル・悩み
健康診断シーズン、結果にドキドキしてる人いる？
秋は健康診断のシーズンですね。毎年この時期は結果が出るまで落ち着かなくて。数値が良くなってるといいけど、夏に食べ過ぎた自覚があるだけに怖いです。みなさん健診の結果、どうでしたか。良かった人も悪かった人も、結果との向き合い方を聞かせてください。
コメント60件
2:なおこ2026年9月2日 12:01
完璧を目指さないのが続くコツかなと。
みなさんの工夫、いつも勉強になります。
朝晩がだいぶ冷えてきましたね。
水分はこまめに摂るようにしてます。
ご自愛くださいね。
>>1
2型です。私も結果が出るまでは毎回ドキドキします。でも数値は今の自分の鏡だと思って、良くても悪くても次の半年の指針にしてます。悪くても落ち込みすぎず、立て直すきっかけに
>>2
数値は今の鏡、いい言葉ですね。結果を裁判みたいに怖がってたけど、次への指針と思えば前向きになれそう。良し悪しで一喜一憂しすぎないようにします
2型です。今年は夏に食後の散歩を続けたおかげか、数値が少し良くなってて嬉しかったです。努力が数字に出ると報われた気がして、また頑張ろうと思えました
>>4
努力が数字に出ると嬉しいですよね。私も夏は現場仕事で動いてたから、少しは良くなってることを期待したいです。良い結果は次の励みになりますね
1型です。私はHbA1cの値に毎回向き合ってます。1型は日々の積み重ねが数字に出るので、結果は通信簿みたいなもの。良くても悪くても、主治医と次の作戦を立てる材料にしてます
予備群です。私は『予備群どまりで気づけてラッキー』と思うようにしてます。確定診断じゃないうちに生活を見直せる猶予がある。健診は警告であり、チャンスでもあると
>>7
予備群を警告でありチャンスと捉える、前向きでいいですね。私も2型と言われた時はショックだったけど、早く気づけたと思えば。捉え方で気持ちが変わりますね
1型です。健診の数値が悪くても、自分を責めすぎないことにしてます。責めると続かないので。淡々と受け止めて、できることを一つ変える。それの繰り返しだと思ってます
このスレ久しぶりに読み返しました。
予備群です。今年の健診、夏に食べ過ぎた自覚があって結果が怖いです…。でもこのスレ読んで、悪くても立て直せばいいと思えてきました。結果を見るのが少し楽になりました
>>10
同じく夏の食べ過ぎが怖い仲間ですね。一人で怖がってたけど、悪くても立て直せると皆さんに言ってもらえて心強い。結果を直視する勇気が出ました
2型歴長いです。長年やってると、数値の良し悪しの波にも慣れてきます。一回の結果に一喜一憂せず、長い目で傾向を見る。年単位で見ると、自分の頑張りが見えてきますよ
妊娠糖尿病の経験者です。あの頃は毎回の検査が本当に怖かった。今も健診は緊張するけど、数値は赤ちゃんと自分を守るためのものだったと思うと、向き合う意味が分かります
2型です。結果が悪かった年もあるけど、それをきっかけに生活を見直して翌年改善できた。悪い結果は底じゃなくて、立て直しのスタート地点。そう思うと怖くないです
>>14
悪い結果はスタート地点、という考え方に救われます。底だと思うと絶望するけど、ここから上がるだけと思えば。皆さんの向き合い方、本当に参考になります
2型です。健診前だけ頑張る付け焼き刃をやめて、日々コツコツに変えました。直前だけ節制しても数値は正直。普段の積み重ねが結果に出ると分かってから、楽になりました
2型です。結果を主治医とゆっくり話すのが大事だと思ってます。数字だけ見て落ち込むより、何が良くて何を改善すべきか聞くと、次にやることが明確になります
予備群です。健診の結果票をファイルして毎年見返してます。経年で見ると、生活が乱れた年と数値が連動してて納得。記録は自分への正直な通信簿ですね
予備群です。歳のせいか何かしら引っかかるけど、お互い様の年代。健診仲間と結果を報告し合うと、一人で抱えずに済む。情報交換できる仲間がいると心強いです
>>19
健診仲間と報告し合う、いいですね。職場でも同年代は同じような悩みを抱えてて。隠さず話すと気が楽になる。このスレもそういう場になってて、ありがたいです
2型です。歳をとると健診結果も色々出てくるけど、一つずつ向き合えば怖くない。全部完璧を目指さず、優先順位をつけて改善。年相応に付き合うのも大事です
1型です。健診の数値は主治医と共有して、次の三ヶ月の目標を決める材料に。良くても油断せず、悪くても落ち込みすぎず。淡々と続けるのが1型との付き合い方です
2型です。若いから大丈夫と思ってたら数値が悪くて衝撃でした。健診は年齢関係なく現実を突きつける。でも気づけたぶん、これから変えられる。前向きに捉えてます
無理せずぼちぼちいきましょう。
2型です。歳をとると健診のたびに何か言われるけど、慌てず。長く付き合ってると、数値の意味も分かってくる。一喜一憂せず、できることを淡々と続けてます
2型です。今年は運動を頑張ったので結果が楽しみ。努力した年は結果を見るのも怖くない。健診を目標にすると、それまでの頑張りの張り合いにもなりますね
1型です。健診というより日々の自己測定が私の通信簿。でも年一の検査で改めて全体を見られるのは大事。点と線、両方で自分の状態を把握してます
2型です。会社の健診で引っかかって、それがこの病気を知るきっかけでした。あの健診がなければ気づかなかった。健診は時に人生を変える。侮れないですね
2型です。結果が良くても悪くても、まず受け止める。良ければ素直に喜んで、悪ければ原因を考える。感情的にならず、事実として向き合うと冷静に対処できます
2型です。健診の前は誰でも緊張する。でも結果を知るのが怖くて受けないのが一番まずい。怖くても受ける、向き合う。それが健康を守る第一歩だと思ってます
2型です。数値が良かった年も油断は禁物。良い時こそ気が緩みやすい。結果に安心せず、続けることが大事。良い結果は通過点だと自分に言い聞かせてます
予備群です。健診結果を家族に見せると、応援してくれて励みになる。一人で抱えるより、共有すると頑張れる。家族を巻き込むのも結果と向き合う一つの方法です
1型です。悪い数値が出ても、それは『今』の状態であって『未来』じゃない。これから変えられる。数字に支配されず、数字を道具として使う。そういう姿勢でいます
夫が2型で、健診結果に一喜一憂する夫を支えるのが私の役目。悪くても責めず、一緒に次を考える。家族が味方でいると、本人も結果に向き合いやすいみたいです
1型です。健診で他の項目（腎臓や目）もチェックされるのが大事。血糖だけじゃなく合併症の早期発見につながる。総合的に見てもらえる健診は、ありがたい機会です
私も検査の前はドキドキします。
予備群です。このスレのおかげで、結果を見る勇気が出ました。悪くても立て直せる、仲間がいる。健診を怖いものから、自分を知る機会に変えられそうです
2型です。私の歳になると健診も慣れたもの。長く付き合ってると、数値との距離の取り方も分かってくる。怖がりすぎず、軽視せず。ほどよく付き合うのが一番です
秋晴れの日は外を歩きたくなりますね。
2型です。健診結果を励みに、悪かった項目を一つずつ改善するのが毎年の目標。全部一気には無理でも、一年に一つ良くなれば上出来。少しずつ前進してます
2型です。結果が出たら、良かった点もちゃんと自分で褒める。悪い点ばかり見ると落ち込むので。頑張った部分を認めると、続けるモチベになりますよ
予備群です。健診の結果待ちは落ち着かないけど、このスレで皆さんの向き合い方を聞いて気が楽に。一人で抱えると不安が膨らむ。共有できる場所があるとありがたいです
2型です。夜勤で生活が不規則なので健診結果が心配だったけど、生活ログをつけて主治医に見せたら的確な助言をもらえた。記録があると相談が深まりますね
休む時はしっかり休みたいですね。
コツコツ続けるしかないですね。
ぼちぼちマイペースでいきます。
読んでてうるっときました。
衣替えの季節ですね、体調管理に気をつけたいです。
涼しい時間に歩くのが気持ちいいです。
食べる順番、最近また意識し始めました。
涼しくなって過ごしやすくなりましたね。
息子が1型で、定期検査の結果に親も一喜一憂。でも本人が一番頑張ってるので、結果より過程を認めるように。数字だけで子どもを評価しないよう気をつけてます
2型です。健診結果が悪かった時こそ、自分を責めず原因を冷静に探る。責めると食に走る悪循環。淡々と振り返って、できることから。感情と切り離すのがコツです
2型です。長年の健診結果を並べてみると、自分の人生の縮図みたいで。良い時も悪い時もあったけど、続けてこられた。記録は財産だなと、この歳になって思います
↑長年の結果が人生の縮図、深いですね。私もまだ数年だけど、続けていけばそういう蓄積になるのか。怖がらず、毎年の結果を積み重ねていこうと思えました
