メンタル・悩み
糖尿病であること、周りにどこまで話してる？
2型と診断されて間もないのですが、職場や友人にどこまで話すか悩んでいます。隠すのも疲れるし、かといって偏見も怖い。低血糖とかで何かあった時のために言っておくべきか、それとも黙っておくか。みなさんは周りにどう伝えてますか。経験を聞かせてください。
コメント113件
2:メガマウス2026年7月14日 22:17
2型です。同じことで悩みました。結局、親しい数人にだけ話して、職場には言ってません。全員に伝える必要はないし、信頼できる人にだけで十分でした
1型です。私は逆に職場に言ってます。低血糖で倒れた時に対処してもらえるよう、ブドウ糖の場所も共有。命に関わるので、隠すより伝える方を選びました
2型です。言うと気を遣わせるのが申し訳なくて、しばらく黙ってました。でも飲み会で食事を断る理由を毎回ごまかすのが疲れて、結局話したら楽になりました
>>3
やっぱり低血糖の安全面で言っておく価値はあるんですね。2型でも薬によってはあり得ると言われたので。気を遣わせる心配と、もしもの安全、両天秤で悩みます
1型です。1型は見た目で分からないぶん、誤解されやすい。注射してると『何それ』と引かれたり。だから最初に説明しておくと、後がスムーズです。隠す方が逆に気まずい
息子が1型です。学校には必ず伝えてます。担任、養護の先生、部活の顧問にも。低血糖の対応をお願いするため。子どもの命に関わるので、親としては隠す選択肢はないです
2型です。私は職場には言わず、仲のいい同僚一人にだけ。その人が飲み会でさりげなくフォローしてくれて助かってます。一人味方がいるだけで全然違いますよ
>>8
味方が一人、というのいいですね。全員に言うか黙るかの二択で考えてました。信頼できる一人にまず、なら踏み出せそうです
2型です。最初は隠してたけど、隠し事をしてる後ろめたさの方がストレスでした。話したら案外みんな普通に受け止めてくれて。偏見を恐れすぎてたなと
妊娠糖尿病の時、職場には妊娠と合わせて伝えました。食事や通院で配慮が必要だったので。言わないと無理が来る場面もある。状況によっては伝えた方が自分を守れます
2型です。夜勤のシフトを組む上で、上司には伝えました。生活リズムが血糖に響くので。仕事に直結する部分だけ話して、あとは言ってません。線引きは人それぞれでいい
2型です。男同士だと逆に言いやすかったり。健康診断の話の流れで『俺もだよ』と。同年代に同じ人がいると分かると、一気に気が楽になりました
>>6
1型です。私は学生時代、隠してたら保健室で打ってるのを見られて噂に。それがつらくて、それ以来オープンにしてます。隠して詮索されるより、自分から話す方が楽でした
>>14
隠してて詮索される方がつらい、というのは想像できます。コソコソするより、いっそ自分から言ってしまう方が精神的に楽なのかもしれませんね
予備群です。私は予備群だから言うほどでもないかなと、誰にも言ってません。確定診断の方とは違う軽さで。でも気をつけてるのは内緒、くらいがちょうどいいです
2型です。職場の健康診断で結果が共有される部署なので、隠しようがなくて。逆に開き直って普通に話してます。環境によっては隠せないこともありますね
1型です。デート相手にいつ言うか、若い頃はすごく悩みました。でも隠して付き合うのは無理だと気づいて、早めに話すように。受け入れてくれる人とじゃないと続かないので
予備群です。予備群って言うと『なんだ予備群か』って軽く見られそうで、逆に言いにくい。中途半端な立場の言いづらさもあるなと、このスレで思いました
息子が1型です。周りの親御さんに伝えるか迷いましたが、誤解されるより理解してもらう方を選びました。お泊まり会の時など、対応をお願いできて結果よかったです
>>20
お子さんの場合は周りの理解が安全に直結しますね。大人の自分が言うか言わないかとは、重みが違う。家族の立場の話も聞けて視野が広がります
2型です。私は『食事制限してる』とだけ言って、病名は言わないことが多いです。事実だし、それで会食も乗り切れる。全部正直に言わなくても、角が立たない伝え方もある
>>6
1型です。CGMを腕に着けてるので、半袖だと見えて聞かれることが。最初は隠してたけど、今は『血糖を測る機械』と普通に説明。話のきっかけにもなって、悪くないです
予備群です。年代的に、同世代は何かしら持病がある人ばかり。だから言っても『あらそう』くらい。歳をとると逆に言いやすくなる面もありますね
2型です。親が2型だったので家族には自然と。問題は職場で、上司が無理解なタイプで言えてません。相手を選んで話す、というのが現実かなと
>>3
1型です。バイト先で低血糖になった時、事情を話してなくて『サボってる』と誤解された苦い経験が。それ以来、最低限の人には先に伝えるようにしてます
>>26
誤解されてから言うより、先に言っておく方がいいんですね。何かあってからでは遅いし。もしもの時の安全を考えると、伝えておく方がいいのかもと思えてきました
2型です。私の世代は『糖尿は不摂生』という偏見が根強くて、隠す人が多かった。今は理解が進んできたけど、世代によって言いやすさが違うのは感じます
2型です。私は趣味の仲間には言ってます。一緒に食事する機会が多いので、最初に言っておくと店選びも気遣ってくれて。仲間の優しさに何度も助けられました
1型です。就活の面接で言うか迷いました。結局言わずに入社して、後から信頼できる上司にだけ。タイミングと相手は本当に難しい。正解はないんだと思います
予備群です。家族にすら言ってません。心配かけたくなくて。でもこのスレ読んで、一人で抱えるのもしんどいなと。まず家族に話してみようかな
>>31
心配かけたくない気持ち、すごく分かります。でも黙ってる方が、いざ何かあった時に家族を驚かせてしまう。伝えることが思いやりになる場合もあるんですよね
2型です。歳をとってからは、もう隠す気力もなくて(笑)。聞かれたら普通に答える。気負わず自然体でいたら、相手も自然に受け止めてくれるものですよ
1型です。SNSでは公表してます。同じ病気の人とつながれるし、発信することで気持ちも整理される。リアルで言うのとはまた別の開示の形もあるなと
2型です。職場の上司にだけ、健診の再検査で通院が要ると伝えました。病名までは言わず、通院の都合がつけばいいので。必要な範囲だけ、という割り切りもありです
↑のみなさんの話を読んで、自分の『親しい数人だけ』も間違ってなかったと安心。正解は一つじゃなくて、自分が楽な距離感でいいんですね
1型です。私は逆に言いすぎて、過剰に気を遣われるようになった失敗が。腫れ物扱いはつらい。だから今は『普通に接してね』と一言添えて伝えるようにしてます
>>37
言いすぎても気を遣われすぎる、というのも難しいですね。『普通に接してね』の一言、すごく大事だなと。伝え方まで考えないといけないんだと勉強になります
>>19
予備群です。職場の飲み会で、予備群だから控えめにと言ったら『意識高いね』と茶化されて。軽く扱われるのも地味に傷つく。言い方を考えようと思いました
>>7
娘が1型です。幼稚園に伝える時、文書にまとめて先生方に共有しました。口頭だけだと伝わりきらないので。書面にすると誤解も減って、対応もスムーズでした
2型です。働き盛りなので、評価に響かないか心配で職場に言えてません。でも体調管理のために通院は必要だし。仕事と健康、どう両立させるか悩み中です
>>41
↑徳島さん、私も同じ悩みでした。結局、人事や産業医にだけ相談したら、評価とは切り離して配慮してくれた。窓口を選べば、全体に広めずに済みますよ
1型です。長く付き合ってると、もう自己紹介の一部みたいな感覚で。隠す隠さないを超えて、自分の一部として淡々と話せるようになった。そこまで来ると楽です
1型です。私は職場のロッカーにブドウ糖を常備して、同僚に『低血糖になったらこれちょうだい』とだけ。重く説明しなくても、ポイントだけ共有すれば回ります
>>44
重く説明しなくてもポイントだけ、というの参考になります。全部を語る必要はなくて、相手が知っておくべき最低限を渡せばいいんですね。気負いが減りました
2型です。若くして診断されたので、同年代に言うと驚かれて気まずい。だから歳上の同僚にだけ話してます。相手の年代によっても言いやすさが違いますね
昔妊娠糖尿病をやって、その後も気をつけてることは周りに話してます。経験を話すと、同じ立場の人が相談してくれることも。開示が誰かの役に立つこともあるなと
>>34
↑そうなんですよね。私も公表してたら、後輩が『実は自分も』と打ち明けてくれた。隠さないことで、隠してる誰かを楽にできることもある
2型です。私は会社の健康イベントで、思い切って体験を話す側に回りました。最初は勇気が要ったけど、終わったら肩の荷が下りて。開示は自分のためにもなる
弟が1型です。きょうだいの立場ですが、私は友人に弟のことを話すか迷う。本人のことだから勝手に言えない。家族でも、本人の開示の意思を尊重すべきだなと
>>50
本人の意思を尊重、というのは大事な視点ですね。家族が良かれと思って言うのも、本人にとっては違うこともある。開示は本人が決めること、肝に銘じます
↑線引きの話に戻りますが、結局『誰に・何のために』を考えると整理できる。安全のためか、配慮のためか、ただ知ってほしいか。目的次第で相手も変わりますね
予備群です。言うほどでもないと思ってたけど、健診仲間には話したら情報交換できて良かった。同じ立場同士なら、軽い気持ちで話せるものですね
1型です。学生です。クラスには言ってないけど、仲のいい友達数人と先生には。全員に言う必要はないけど、もしもの時に動ける人が近くにいる、が大事かなと
>>54
↑はるかさん、しっかりしてますね。息子もそのくらいの距離感で周りと付き合えたら。もしもの時に動ける人がいる、まさにそこが親として一番安心な点です
2型です。取引先との会食が多い仕事で、最初は隠してたけど、今は『健康診断で引っかかってね』と笑い話に。深刻にしすぎず軽く言うと、相手も構えないですよ
2型です。ママ友には言ってません。子ども関係の付き合いだと病気の話までは、と。関係性の種類によって、言う言わないを分けるのも自然なことだと思います
↑大逆無道さん、私も最初の頃すごく悩んだけど、半年経つと『誰に言うか』の自分なりの基準ができてきます。焦らなくて大丈夫。だんだん見えてきますよ
>>19
自分なりの基準ができてくる、という言葉に安心しました。今は全部が手探りだけど、付き合っていくうちに距離感が掴めるんですね。みなさんの経験、本当にありがたいです
1型です。離島だと狭い社会で噂が回るので、最初に自分から正しく説明する方が、変な憶測を呼ばずに済みます。隠せない環境なら、先手で開示が一番楽でした
1型です。歯医者や美容院でも、長く座る施術の前には一応伝えます。低血糖で気分が悪くなった時に慌てさせないため。意外な場面で開示が必要になりますね
1型です。献血に行ったら型のことで断られて、それで自分の体を再認識したことが。言う言わない以前に、できないこともあると知っておくのも大事ですね
2型です。出張や旅行先で同行者に言うか毎回迷います。食事を一緒にする相手には、軽くでも言っておくと店選びが楽。黙ってると逆に気を遣わせることもあるんですよね
息子が1型で、学校給食の配慮を栄養士さんにお願いしてます。カーボの量を教えてもらえると本人の調整がしやすい。学校との連携は遠慮せず頼むのが正解でした
1型です。部活の合宿で顧問と仲間に説明しました。夜間の低血糖が心配だったので。言っておいたら夜中に様子を見てくれて。学生こそ周りの理解が安全網になります
2型です。生命保険の加入で告知が必要で、そこで改めて病気なんだと実感。手続きの場面で向き合わされることもある。隠せない場面は淡々と申告するしかないですね
>>37
2型です。周りに言ったら、お菓子を勧められなくなって、ちょっと寂しい時も。気遣いはありがたいけど、腫れ物扱いはされたくない。このさじ加減が難しいんですよね
>>67
お菓子を勧められなくなる、というのは盲点でした。気を遣われすぎるのも複雑なんですね。普通に接してほしい気持ちと、配慮してほしい気持ちの両方があるんだなと
1型です。子どもに自分の病気をどう説明するか悩みました。隠すと不安がるので、ママは血糖を測る病気でこれは大事なお薬、と正直に。子どもは案外すんなり受け入れます
2型です。町内会で災害時の備えの話になった時、持病のある人は申告を、と。いざという時にお薬や処置が要る人もいる。地域に知っておいてもらう開示もあるなと
>>70
1型です。災害の備えは本当に大事。私は近所の人に、停電で冷蔵が止まったらインスリンが、と話してます。命に関わる開示は恥ずかしがってる場合じゃないなと
2型です。転職活動中で、面接で言うべきか悩み中。前の職場では言わずに通院をやりくりしてました。働き方と開示、社会人には切実な問題ですね
>>72
転職なら、内定後に必要な配慮だけ伝えるので十分かと。面接で言う義務はないと産業医に聞きました。タイミングは入ってからでも遅くないですよ
1型です。長年連れ添った夫にも、最初は弱音を見せたくなくて平気なふりを。でも頼ったら支えてくれた。一番近い人にこそ、ちゃんと話す勇気が要りますね
2型です。ゴルフ仲間には言ってます。プレー中に何かあったら危ないと聞いて、念のため。趣味の場でも、体を動かす場面なら言っておくと安心ですよ
予備群です。私はママ友にうっかり予備群でね、と言ったら健康情報をどっさり教えられて。善意がありがたいような重いような。言うと情報が集まるのは確かです
予備群です。職場の再検査で半休を取る時、理由をどう言うか。再検査とだけ言えば角が立たない。全部説明しなくても通る場面は多いなと気づきました
妊娠糖尿病の経験から、今は持病の話を周りにオープンにしてます。隠して無理するより知っておいてもらう方が結局楽。歳を重ねてそう思うようになりました
>>78
ほんとそれで、隠す労力って地味に消耗するんですよね。私も親しい人にだけは言って、その消耗から解放されました。気が楽になったのが一番の収穫でした
1型です。マッチングアプリのプロフィールに書くか迷ったけど、書いたら同じ病気の人からメッセージが。隠さなかったことで、理解ある出会いにつながりました
予備群です。聞かれてもいないのに言う必要はないけど、聞かれたら隠さない。その自然体に落ち着くまで、私も時間がかかりました。焦らなくていいですよ
>>44
1型です。子どもの保育園のお迎えで、先生に低血糖でフラついたら声かけてとだけ。重く説明しなくても、ポイントを渡せば周りは動いてくれるものです
予備群です。ジムのトレーナーには予備群だと伝えました。運動メニューを組む時に配慮してくれて。専門職には言っておくと、サービスの質が上がる実感があります
娘が1型で、習い事の先生にも共有してます。最初は過保護かなと思ったけど、いざ低血糖の時に対応してもらえて感謝。子の安全のためなら言いすぎなくらいでいい
2型です。長年の友人には、ある日ぽろっと。構えて切り出すより、会話の流れで自然に言えた時が一番すんなりでした。タイミングは作るより訪れるものかもしれません
2型です。無理解な上司の件、結局異動で別の上司になったら普通に話せました。相手が変われば状況も変わる。今言えなくても、いつか言える日が来ますよ
1型です。職場の歓送迎会の幹事になった時、自分の経験から参加者に食事制限の有無を聞くようにしてます。開示しやすい空気を作る側にも回れるなと思って
施術前の話に戻ると、献血や手術の問診でも申告は必須。医療の場では隠さないのが大前提。日常の開示とは別物として、必要な場面は淡々と、ですね
1型です。気を遣われすぎ問題、私も。だから最近は普通に飲み食いしてOK、ただ倒れたらこれ食べさせて、と配慮の中身を具体的に伝えるようにしてます
OPです。あれから職場の信頼できる上司にだけ話しました。拍子抜けするほど普通に受け止めてくれて、通院も配慮してもらえることに。悩んでた時間がもったいなかったくらい
>>90
↑よかったですね。言ってみると案外そんなもの、ってこと多いですよね。構えてるのは自分だけだったりする。一歩踏み出せたの、すごいです
2型です。私はお盆に親戚に会って、思い切って病気のことを話しました。心配されたけど、叔母も実は2型だと判明して。意外な仲間が見つかるのも開示の効用です
2型です。お盆の集まりで食事を加減してたら聞かれて、自然に話せました。隠そうとするより、聞かれたら答えるくらいが一番楽だと、この夏実感しました
お盆で実家に帰り、家族に妊娠糖尿病だったことを改めて話せました。今後のリスクも含めて。家族が知っておいてくれると、いざという時に安心ですね
予備群です。このスレに背中を押されて、お盆に家族に打ち明けました。『なんで黙ってたの』と少し怒られたけど、心配の裏返し。話してよかったです
>>95
↑ともこさん、勇気出しましたね。怒られるのも心配されてる証拠。私も家族に話した時そうでした。黙ってる方が、後で寂しい思いをさせるんですよね
1型です。夏休みで子どもの友達が泊まりに来る時、親御さんに私の病気のことも一応共有。低血糖で倒れたら子どもが驚くので。生活の節目で開示の機会が来ますね
1型です。残暑のこのスレ、最初の張り詰めた空気から、みんなが自分の距離感を見つけていく流れがいいですね。正解探しじゃなく、自分に合う形でいいんだと
2型です。あれから産業医に相談したら、評価とは無関係に通院時間を配慮してもらえました。窓口を選ぶ助言、本当に役立ちました。一人で抱えなくてよかった
予備群です。夏を通して読んできて、言う言わないに正解はないと改めて。相手と目的で決める。それが分かっただけで、構えずにいられるようになりました
2型です。残暑も終わり。結局、自然体が一番という結論に落ち着きました。隠すでも言いふらすでもなく、聞かれたら答える。それで十分やっていけてます
OPです。立てた時は隠すか言うかで頭がいっぱいでしたが、夏を越えて『相手と目的で決める、自分のペースで』に落ち着きました。みなさんの経験談に救われた夏でした。ありがとう
>>102
↑大逆無道さん、いい着地ですね。お子さんのことで私もこのスレに学びました。本人の意思を尊重しつつ、もしもに備える。家族も同じだなと。お疲れさまでした
>>102
1型です。型は違っても、開示の悩みは共通なんだと分かるスレでした。安全のために言う、自分を守るために言う。前向きな開示が広がるといいですね
なるほど、その手がありましたか。
少しずつ習慣になってきました。
温かい飲み物が恋しい季節になりました。
小さな工夫の積み重ねですね。
みなさん元気にされてますか。
元気が出ました、ありがとう。
気持ち、すごく分かります。
運動の秋、何か始めようと思ってます。
めちゃくちゃ分かります。
私も見習いたいです。
