夏バテ前に食べておきたいもの、ある？

毎年7月の後半くらいから食欲がガクッと落ちて、気づくと素麺ばっかりになってしまいます。そうなる前に、夏に向けてこれは食べておくといいよっていうもの、みなさんありますか。たんぱく質も摂りたいんですけど、暑いと作るのも億劫で。